见到暴瘦100斤的贾玲这些人的反应让人泪目!科学减重十原则请了解

  行业动态     |      2024-02-12 09:56

  JN江南重新进入镜头的贾玲判若两人,不管是体型还是面容,就连她的声音,都被弹幕留言评价为

  据CCTV电影频道消息,当时雷佳音在电影《热辣滚烫》片场第一次见到瘦身成功的“拳击手”贾玲 ,一句“你是谁”后立刻红了眼眶。

  沙溢第一时间关心她的心理健康,“没减抑郁吧?”,听到贾玲的回答“没有”和满脸的笑容后,他再次给了一个大大的拥抱。

  演员海燕第一次见到瘦了100斤的贾玲的时候,也是控制不住情绪,激动地流下眼泪。海燕自己也在减肥,努力减掉5斤,已经深感不易。她看着瘦了100斤的贾玲哽咽地说:“我想象不到你得有多大的毅力啊”。

  贾玲多年好友潘斌龙在接受媒体采访的时候提到此前在探班《热辣滚烫》剧组时,见到了减肥的贾玲,令他感到很是惊讶。

  “我的天哪,我就目不转睛地盯着她。然后她坐到我的旁边,我就这么一直盯着她,(她)就跟上学的时候一样。”

  潘斌龙还表示,去年一整年,贾玲导演电影和减肥都在同步进行,从未停止过,“在拍摄间隙,她有两个帐篷,有两个教练一直跟着,就一直在练,一直在练,一直在练。”

  2月10日早上9点,贾玲发布了自己的最新人物海报,并配了一句动人的“鸡汤”:“一切都来得及~记得爱自己。”

  贾玲在接受采访时表示,自己为角色增重40斤再减重100斤。她还表示,自己和电影里的乐莹有相似也有不同,电影最大的魅力在于你可以融入一个人的一生。

  当被问到最喜欢的拳击运动员时,贾玲说喜欢张伟丽,梦想着有一天可以练成她的样子。

  此外,贾玲还透露自己在拍完电影之后仍坚持保留运动习惯,在接受蓝羽采访前还做了两个小时臀腿运动,就怕万一以后观众见到她,还以为电影里是使用了特效。“我自己拍的一部电影,如果连我自己都无法改变的话,那我的表达是不是会有一些缺失?

  谈起导演首作《你好,李焕英》,她坦言自己当时尽了最大的努力,没有遗憾,“虽然当时很稚嫩,但是当时的眼界和视野就这么多,我用的是100%!”贾玲还分享了自己的备忘录里的话:尽自己最大的努力,千万不要责怪自己。

  在采访视频中,贾玲提到,《热辣滚烫》上映后,如果自己可以控制的话,她最希望看到的热搜词是“爱自己”,“只要能让自己快乐的事情,只要能够让自己舒适的事情就多去做。”“未来的日子,我要爱自己。”贾玲希望,每个人都能通过这部电影学会爱自己,学会爱生活。

  今年的春节彩蛋,是我们看到了贾玲暴瘦100斤的样子。现在,吃瓜群众都在坐等贾玲分享自己的暴瘦食谱。

  不少网友,也开始在春节期间考虑通过断碳水来减肥,但是这样是否科学呢?让我们一起听听专家怎么说。

  精制碳水也被称作是快碳水,它的升糖速度快,比吃粗粮这些慢碳水,更容易因为摄入过量,对身体造成负担。

  专家们提醒大家,断碳水的人,其实更容易爆碳水、爆甜食,就像节食的人更容易暴食。

  这不是心理诱惑,是人的生物机制决定的,越低碳越想爆碳,不吃主食看上去简单,但对身体来说是个巨变。

  低碳失败,爆碳成功,会给身体带来更大的风险。日常饮食,我们不能过度低碳水,每天至少要保证120克的碳水摄入。

  1.树立目标建议将减少体重5%~15%及以上作为体重管理的目标,以改善胰岛素抵抗、高血糖、高血压、血脂异常等代谢异常,降低2型糖尿病、心血管疾病、代谢相关脂肪性肝病、多囊卵巢综合征等多种超重或肥胖相关疾病风险。建议先立一个小目标:减去体重的5%!

  2.行为改变不良的行为习惯是引起超重或肥胖的重要因素。在进行体重管理前,需要评估行为习惯,针对存在的问题进行改善。行为方式干预包括:建议每日记录体重、饮食及运动情况,避免久坐,规律作息,控制进食速度,足量饮水,避免暴饮暴食,减少在外就餐,减少高糖、高脂肪、高盐等食物的摄入。

  3.合理膳食减重的基础是能量摄入小于能量消耗,无论选择哪种膳食模式,都需要控制每日总能量的摄入。减重者应根据自己的饮食喜好及疾病状况制定个性化的膳食方案。

  4.增加运动推荐超重或肥胖者根据自身健康状况及个人偏好,在专业医师或运动教练指导下制定合理的运动计划。

  5.心态平和超重、肥胖及过往减重失败经历等因素易增加减重者心理负担,并进一步影响减重的效果。减重者可加强心理干预,增强信心,缓解压力与抑郁、焦虑情绪,提高减重效果和生活质量。

  6.药物治疗经生活方式干预后未达到治疗目标,可考虑配合药物辅助治疗,并定期评估减重药物的安全性及有效性。

  7.减重手术BMI(身体质量指数):体重(千克)÷身高(米)²。BMI≥32.5且存在2型糖尿病、心血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征等合并症,或BMI≥35.0,不论是否有并发症的患者,经综合评估后可考虑行减重手术治疗。

  减重手术包括胃旁路手术、袖状胃切除术、可调节胃束带术、胆胰分流并十二指肠转位术。患者术后需加强营养支持,并常规进行代谢和营养指标监测。

  8.复诊建议超重或肥胖相关疾病需遵循相关疾病治疗指南进行治疗。体重管理过程中随着体重下降,减重者的各项代谢指标(如血糖、血压、血脂等)会有所改善,相应的用药需进行调整。超重或肥胖患者应定期去相关专科复诊。

  9.停滞期建议在减重过程中,会出现静息代谢率降低,机体能量消耗降低。减重者可通过调整运动模式和运动量,调整膳食模式和能量摄入,促进体重继续降至目标值。

  10.互动管理利用互联网技术,实现“互联网+体重管理”服务。减重者可以借助专业的体重管理平台实现实时信息推送、记录饮食运动及监测指标(包括语音、视频、图片、文字等形式)以及获得专业营养师的指导。

  (综合自潮新闻、红星新闻、@贾玲、@新华社记者张扬、抖音“热辣滚烫”官方账号、新华社、电影频道融媒体中心、人民日报、电影频道《蓝羽会客厅》、极目新闻、网友评论等)